Du bist nicht schlecht im Dating. Du spielst nach Regeln, die für ein anderes Nervensystem geschrieben wurden.

Ich bin selbst introvertiert. Und ich sage dir als Erstes das, was ich mir damals selbst hätte sagen müssen: Ich bin nicht krank. Ich bin anders, und anders ist wertvoll. Und ich bin damit nicht allein: Je nach Studie sind 30 bis 50 Prozent aller Menschen introvertiert. Wir sind keine Randgruppe. Uns hat nur niemand die Anleitung gegeben.

Anfang 20 traf ich eine Frau wieder, die ich fünf Jahre vorher in einer Weiterbildung kennengelernt hatte. Sie hat mich erkannt, ich sie nicht. Wir kamen ins Gespräch, und irgendwann fragte sie, ob wir was trinken gehen. Ich sagte ja, log sogar und sagte, ich freu mich drauf. Dann gab sie mir ihre Nummer, und ich sagte, ich muss los, ich hab einen Termin. Den hatte ich nicht.

Zu Hause habe ich versucht, ihr zu schreiben. Ich hab den Text immer wieder gelöscht. Zu lang, zu langweilig, zu verrückt. Am Ende hab ich gar nicht geschrieben. Das bereue ich bis heute.

Dieses System ist das, was ich damals gebraucht hätte. Es hat aus mir keinen anderen Menschen gemacht, das war nie das Ziel. Es hat mir geholfen, mich selbst zu verstehen. Und dann wurde es leichter.

Dabei gilt: 100 Prozent „umpolen" gibt es nicht, und das ist auch nicht das Ziel. Ich bin selbst nicht perfekt, und ich gebe mich auch nicht so. Aber ich verstecke mich nicht mehr, und ich bin nicht das Problem. So bin ich.

Mir hat geholfen, mich richtig kennenzulernen. Und ein echter Freund, der genauso ist. Einer, der nicht böse ist, wenn man sich zwei Wochen nicht meldet, weil er es genauso macht. Jemand, den ich treffen kann, ohne das Haus zu verlassen und in eine Disko oder ein Café zu gehen. Es hat viele Jahre gedauert, bis ich den gefunden habe.

Und genau deshalb gibt es hier den Mail-Support, bei dem wirklich ich antworte: Du sollst mit dem Thema nicht allein sein. Leute, die sich vertrauen und nicht beschuldigen und aussaugen. Das wünsche ich dir auch.

Alles hier drin besteht einen Test: Du könntest ihr jeden Tipp offen erklären, ohne dich zu schämen. Was den Test nicht besteht, fliegt raus. Keine Tricks, keine Spielchen, keine „Alpha"-Vokabeln.

Wo Forschung zitiert wird, steht sie dabei. Wo etwas Erfahrung ist, steht das auch dabei.